+41 RSS-лента RSS-лента

WorkOut или вне работы.

Автор блога: Тимур Т.
Все рубрики (4)
ОФП (2)
Тренировка выносливости.
В голове давно крутилась эта статья. Решил поделиться с теми. кто не хочет тратить время зря.

Сначала надо определиться со своими задачами:
а) мы хотим сделать свои "поездки" более комфортными и при этом не отставать от более опытных товарищей.
б) я езжу спокойно на шашлыки / пляж /в магазин.

при варианте А читаем дальше, при варианте Б - закрываем, тут вы ничего полезного не найдете.
Навестить быка.
Всем привет!
Сегодня было непреодолимое желание размять ноги после двух тренировочных дней. Давно хотел посетить быка в старой части города, благо товарищи с сайта скинули его точно место дислокации.
Тимур Т. +15 7 комментариев
к Тургояку
Всем привет!
В праздники мы решили,что пора бы выбраться на великах покататься. Т.к. сейчас имеются целых два плюса: нет всякой летающей мерзости и падать вполне мягко.
Цель поездки - разведать проезжаемость троп,которыми пользовались летом, т.к. на асфальт у меня аллергия.
Тимур Т. +14 16 комментариев
Табата
Всем привет!
Представляю вашему вниманию "протокол Табата".
Использую данный вид тренировки для повышения возможностей организма сопротивляться закислению (усталости мышц) при относительно коротких
(не более 1.5-2 минут) интервалов тяжелой метаболической работы. Необходимость этого на велосипеде прочувствовал во время первого круга против часовой стрелки вокруг Тургояка (встал после труб где-то на середине подъема, ноги отказались крутить).