WorkOut или вне работы.

В голове давно крутилась эта статья. Решил поделиться с теми. кто не хочет тратить время зря.

Сначала надо определиться со своими задачами:
а) мы хотим сделать свои "поездки" более комфортными и при этом не отставать от более опытных товарищей.
б) я езжу спокойно на шашлыки / пляж /в магазин.

при варианте А читаем дальше, при варианте Б - закрываем, тут вы ничего полезного не найдете.

Всем привет!
Представляю вашему вниманию "протокол Табата".
Использую данный вид тренировки для повышения возможностей организма сопротивляться закислению (усталости мышц) при относительно коротких
(не более 1.5-2 минут) интервалов тяжелой метаболической работы. Необходимость этого на велосипеде прочувствовал во время первого круга против часовой стрелки вокруг Тургояка (встал после труб где-то на середине подъема, ноги отказались крутить).