Всё о беге

Хочу бежать быстрее и дольше!
Посетитель
Рудольфович
Медаль Грамота
Сообщений: 888
Челябинск
501 день назад
Злобный:

Рудольфович, контрольное время 2 часа 30 минут, для сравнения на Кременкульском можно финишировать в течении 4 часов после старта.
Конечно, если кто-то хочет пройти пешком 21 км, то понадобится 4 часа. smile
Для лёгкого бега со скоростью 10 км/час понадобится 2 часа 6 минут. Те, кому за 60 обычно укладываются в 2,30 - они бегут чуть медленнее!
Ну а сильные бегуны даже зимой выбегают из 1,30 glasses
Посетитель
VadimSadykov
Грамота Медаль
Сообщений: 4010
520 дней назад
Рудольфович:
Ну а сильные бегуны даже зимой выбегают из 1,30
Нам до таких далеко.
Посетитель
Рудольфович
Медаль Грамота
Сообщений: 888
Челябинск
501 день назад
Злобный:
Нам до таких далеко.
Не smile печалься! Я же не прекращаю катать из-за того, что так много людей катают быстрее меня!
Посетитель
Рудольфович
Медаль Грамота
Сообщений: 888
Челябинск
501 день назад
Во интересная табличка с разрядами по бегу, лыжам, вело и т.д...
Результаты
Кажется в этой инкарнации кроме бега и лыж я уже нигде боле отметиться не успею cry
Но зато по бегу аж в нескольких местах! glasses
Посетитель
VadimSadykov
Грамота Медаль
Сообщений: 4010
520 дней назад
оказывается вечером, после работы можно взять вот так и сбегать до Кошкуля
Посетитель
Рудольфович
Медаль Грамота
Сообщений: 888
Челябинск
501 день назад
Злобный:
оказывается вечером, после работы можно взять вот так и сбегать до Кошкуля
И очень даже неплохо сбегать, особенно учитывая то, что это совсем не по стадиону! smile +
Посетитель
Рудольфович
Медаль Грамота
Сообщений: 888
Челябинск
501 день назад
Сколько бегать для здоровья?

В неделю 20-25 км. в аэробном режиме.

Причём с точки зрения пользы нет разницы между пробегать "7 раз в неделю по 3 км" и "2 раза в неделю по 12 км."

Конечно, если кто-то хочет пробежать марафон - этого недостаточно, но для ОФП это необходимый минимум. smile
Посетитель
СамоКатка
Медаль Грамота
Сообщений: 566
Миасс
198 дней назад
Городские мероприятия:
2 января (суббота) в 11.30 Конечная остановка маршрута №12 – «Русская пробежка или встреть новый год трезвым» – Участие бесплатно. Источник
Редактировалось: 1 раз (Последний: 31 декабря 2015 в 13:12)
Посетитель
VadimSadykov
Грамота Медаль
Сообщений: 4010
520 дней назад
СамоКатка:
2 января (суббота) в 11.30 Конечная остановка маршрута №12 – «Русская пробежка или встреть новый год трезвым» – Участие бесплатно. Источник
Вот настоящий источник - национализмом попахивает однако...
Посетитель
СамоКатка
Медаль Грамота
Сообщений: 566
Миасс
198 дней назад
Злобный:
Вот настоящий источник
Группа реальных спортивных пацанчиков... Бррр
Посетитель
Рудольфович
Медаль Грамота
Сообщений: 888
Челябинск
501 день назад
Да... Настоящий источник не вдохновил! cry

Так вы сами сможете НГ пробежку организовать!
Что нужно?
Да почти ничего! Пару капель энтузиазма (ничего плохого не думать!)Выбрать место. Отмерять дистанцию. И ещё секундомер! И записать результаты, чтобы отслеживать свой прогресс! smile
Как говаривал МС: "Главное н`ачать и процесс пойдёт!"
Посетитель
СамоКатка
Медаль Грамота
Сообщений: 566
Миасс
198 дней назад
Рудольфович:
Так вы сами сможете НГ пробежку организовать!
Можем!
До 4.01 включительно будет холодновато. Потом обещают потепление )))

Предлагаю вариант:
Делимся на 2 группы.
Первая группа - бегуны, старт с гор.пляжа, финиш - о.Веры
Вторая группа - пешие туристы. Старт пораньше, чем у бегунов. Финиш там же. Разводят костер, коллективный жор.
Посетитель
Рудольфович
Медаль Грамота
Сообщений: 888
Челябинск
501 день назад
СамоКатка:
коллективный жор.
Я про настоящую пробежку! Т.е. такую, когда есть старт и финиш и результат... А не очередные "пять кило котлет!" laugh
Вылазка на Веру - это в отдельной теме! Тут только про бег, а не про котлеты! zlo
Администратор
Владимир
Грамота Медаль
Сообщений: 2487
Миасс
4 дня назад
Рудольфович:
Тут только про бег, а не про котлеты!
Ну ладно, не хотите котлеты, давайте пельмешки забубеним!Добавлено спустя 3 минутыА старт общий! Пока пешеходы дойдут, бегуны уже костер разведут, водички вскипятят... Останется только пельмешки бросить в кипяток по прибытию пешеходов.
Посетитель
Рудольфович
Медаль Грамота
Сообщений: 888
Челябинск
501 день назад
Владимир:
Ну ладно, не хотите котлеты, давайте пельмешки забубеним!
Змий! Тут народ себе пульсоодометры ищет, чтоб, ха-ха, начать бегать, а он взял и всех соблазнил... cry
Сам не бегает и другим не даёт, разбойник! zlo
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.