Покатушки по вечерам

Да, Володя, твоя правда, скорость держала в пределах 18-21кмч, последние 5 минут гонки не снижала ниже 20кмч и, наконец, вспотела. Цель мероприятия была - развитие выносливости. Про тест прочитала только сегодня у Армстронга. Сегодня потестируюсь на том же круге. Там, правда говорится о трех милях (4800км).

на всякий случай:

если так, то тест купера не лучший способ, 2-3 часа в аэробной зоне, стабильной работы надо. я так катаю периодически. это как раз не сильно напряжное движение, на 140-160 bpm (для меня, примерно)

А где катаешь?

андреевка = 44км
ну если поболее есть времени, то еду на злобный круг = 60 км, + 30 МГ-АВ

это пульс? чем измеряешь?

пульс. нагрудный датчик, подключается к смартфону.
Сегодня походу никто никуда не едет?

Почему?

чтот сыро как-то, в такую погоду даже кошаки дома сидят)

Я вечерами по Керосинке круги наворачиваю: против часовой стрелки получается две трети дистанции - это подъем, а одна треть - спуск, причем подъем по камням и корням. Настоятельно рекомендую)
Кстати, в лесу на удивление сухо.

26. 08 вечером есть желание прокатиться?

Отличнейший сингл! Правда коротковат. Всегда, когда появляется путь в ту сторону, стараюсь его зацепить.

Алеkсандр, Сань, там кругов пять шесть надо делать: я сегодня шесть крутанул и дальше поехал - нормально так получается умотаться)

а этот тест Купера как то учитывает на каком велосипеде (вес, покрышки и т.д.) ?

Barsik, голова не кружится столько кругов наматывать, про СамоКатьку вообщу молчу - там вообще уже пора резину переворачивать, чтобы по краям равномерный износ был) живём между гор, вам что совсем покататься негде?

Я, было дело, по часовой крутил. Тож нравится. Только, правда коротко. Нужно к нему НПО-шные тропинки добавлять, тогда разнообразие некоторое получается.