Спортивное питание

Ни че вы не шарите, спортсмэны.

Вширь

Чота, Рудольфович, фигню ты какую-то сморозил. У меня каждый раз при преодолении не то что соточки, а и километров эдак 80 в жару к ночи ноги судорогами так сводило, что хоть на стенку лезь. А когда начал отраву пить, так ничего этого не стало. Чем это объяснить как не дефицитом минералов?

Так такая же фигня у марафонцев... точнее тех, кто хочет пробежать марафон, а тренируется мало. Им ноги после 36 километра так крутит, что они пешком до финиша идут. Уже писал про это в разделе про бег... Дефицит минераллов ещё не развился или он минимален, но деятельность мембраны уже нарушилась и ты с помощью химии (углеводы + минералы) загоняешь ионы обратно, как и должно быть...
Поэтому тебе и воды чистой уже не хочется, а хочется Колы Но раз Кола входит - это ещё не гипотоническое (соледефицитное) обезвозживание, хотя почти уверен, что вечерком тебя на солёные огурчики/помидорки тянет!
Ты можешь попробовать поступить следующим образом. Во многих случаях данная проблема возникает из-за хронического дефицита калия и магния. Возьми в аптеке аспаркам и пропей его курсом 5-7 дней по 2 таб.Х 2 раза в день. Если проблема исчезнет или уменьшится, то правильней говорить о несбалансированном питании, в котором имеется выраженный недостаток калия и магния. Калий есть практически во всех спортивных гелях, Регидроне. Магний в орехах, семечках, шоколаде... Поэтому в твоей ситуации химия частично помогает. Но почему бы не попробовать сделать так, чтобы эти состояния не возникали?
Кстати аспаркам дополнительно поможет улучшить работу сердца... Приятный бонус!
А самое главное при этой пробе, что начинаешь лучше понимать, как всё работает у себя!

Забавно почитать)
В такие моменты аки лось готов облизывать натрийхлор и пить соевый соус

Ну тык этож и так ясна-пнятна. Этож аксиома, щитай, для любого современного городского жителя.

Вы ребят, аккуратнее, а то такими темпами Рудольфыч вас на сельдереевый компот еще подсадит =).
шутка юмора.

Если по делу, рацион питания едва ли кто-то кардинально менять будет. Я лично так же продолжу питонить разные вкусняшки из духовки ,запивая их семилетним коньяком, и всякие шашлы по поводу и без. Но одно для себя понял точно: перед нагрузкой (бегом в частности) лучше воздержаться от всякого там жаренного и т.п. Печень сразу жесточайший бойкот объявляет =)

Печальная новость: если человек в обычной жизни питается неправильно, то нет ни единого шанса, что он будет питаться правильно как спортсмен или как матрасник-любитель!
Хорошая новость: количество людей, которые начинают задумываться о том, что такое для него "правильное питание" стремительно растёт, а длительная физнагрузка только способствует поиску адекватных решений. ВелоМиасс - не исключение и повальное увлечение изотониками как раз и говорит об этом. Остаётся ответить на четыре банальных вопроса: почему, когда, что и сколько! Это достаточно большой объём информации и поле для её ПРИНЯТИЯ!

мсье знает толк в напитках