Всё о беге

Конечно, если кто-то хочет пройти пешком 21 км, то понадобится 4 часа.
Для лёгкого бега со скоростью 10 км/час понадобится 2 часа 6 минут. Те, кому за 60 обычно укладываются в 2,30 - они бегут чуть медленнее!
Ну а сильные бегуны даже зимой выбегают из 1,30

Нам до таких далеко.

Не печалься! Я же не прекращаю катать из-за того, что так много людей катают быстрее меня!

Во интересная табличка с разрядами по бегу, лыжам, вело и т.д...
Результаты
Кажется в этой инкарнации кроме бега и лыж я уже нигде боле отметиться не успею
Но зато по бегу аж в нескольких местах!

оказывается вечером, после работы можно взять вот так и сбегать до Кошкуля

И очень даже неплохо сбегать, особенно учитывая то, что это совсем не по стадиону! +

Сколько бегать для здоровья?

В неделю 20-25 км. в аэробном режиме.

Причём с точки зрения пользы нет разницы между пробегать "7 раз в неделю по 3 км" и "2 раза в неделю по 12 км."

Конечно, если кто-то хочет пробежать марафон - этого недостаточно, но для ОФП это необходимый минимум.

Городские мероприятия:
2 января (суббота) в 11.30 Конечная остановка маршрута №12 – «Русская пробежка или встреть новый год трезвым» – Участие бесплатно. Источник

Вот настоящий источник - национализмом попахивает однако...

Группа реальных спортивных пацанчиков... Бррр

Да... Настоящий источник не вдохновил!

Так вы сами сможете НГ пробежку организовать!
Что нужно?
Да почти ничего! Пару капель энтузиазма (ничего плохого не думать!)Выбрать место. Отмерять дистанцию. И ещё секундомер! И записать результаты, чтобы отслеживать свой прогресс!
Как говаривал МС: "Главное н`ачать и процесс пойдёт!"

Можем!
До 4.01 включительно будет холодновато. Потом обещают потепление )))

Предлагаю вариант:
Делимся на 2 группы.
Первая группа - бегуны, старт с гор.пляжа, финиш - о.Веры
Вторая группа - пешие туристы. Старт пораньше, чем у бегунов. Финиш там же. Разводят костер, коллективный жор.

Я про настоящую пробежку! Т.е. такую, когда есть старт и финиш и результат... А не очередные "пять кило котлет!"
Вылазка на Веру - это в отдельной теме! Тут только про бег, а не про котлеты!

Ну ладно, не хотите котлеты, давайте пельмешки забубеним!Добавлено спустя 3 минутыА старт общий! Пока пешеходы дойдут, бегуны уже костер разведут, водички вскипятят... Останется только пельмешки бросить в кипяток по прибытию пешеходов.

Змий! Тут народ себе пульсоодометры ищет, чтоб, ха-ха, начать бегать, а он взял и всех соблазнил...
Сам не бегает и другим не даёт, разбойник!